العنكبوت الالكتروني
أخبار لبنان، أخبار أستراليا، أخبار الوطن العربي، أخبار عالمية، مقالات، أخبار إقتصادية، أخبار رياضية، أخبار المشاهير، صحة، الدفاع والأمن، منوعات، أخبار على مدار الساعة

Ad Zone 2

سمك الهامور المشوي مع الخضار

احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.

المقادير:

5 او 6 قطع سمك هامور (فيليه)

إعلان Zone 4

التوابل: ملعقة صغيرة ثوم مطحون، كاري (بهار أصفر)، فلفل اسود ، رشة كمون و رشة ملح.

زيت زيتون عدد 2 ملعقة طعام

الخضار:

حبة طماطم واحدة مقطعة

حبة فليفلة خضراء مقطعة

زيتون بدون بذور

بصلة مفرومة

عصير ليمونة

طريقة التحضير:

نغسل السمك وننشفه ثم ندهنه بالتوابل ونصفه في صينية مدهونة بالزيت ونضع بين قطع السمك الخضار المفرومة وتوضع في الفرن الحار بدرجة 200 حتى تنضج.

تزين بقطع الليمون وتقدم ساخنة

صحتين وعافية

النصيحة: يجب تناول السمك مرة واحدة على الأقل في الاسبوع لانه غني بالمواد المفيدة لجسم الانسان خاصة في فصل الشتاء

إعلان Zone 5

احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.