العنكبوت الالكتروني
أخبار لبنان، أخبار أستراليا، أخبار الوطن العربي، أخبار عالمية، مقالات، أخبار إقتصادية، أخبار رياضية، أخبار المشاهير، صحة، الدفاع والأمن، منوعات، أخبار على مدار الساعة

Ad Zone 2

الدجاج الحامض مع البطاطا وإكليل الجبل

احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.

  • 8 قطع دجاج
  • 750 غ بطاطا صغيرة
  • برش وعصير برتقالة
  • ليمونتان، واحدة منهما مبروشة ومعصورة
  • ملعقة طعام عسل
  • 4 ملاعق طعام زيت زيتون
  • بضعة عيدان من إكليل الجبل الطازج
  • 8 فصوص ثوم

 

1- يحمى الفرن لغاية 190 درجة مئوية أو 375 درجة فهرنهايت. توضع قطع الدجاج والبطاطا في وعاء كبير غير معدني. ترش فوقها التوابل ويضاف برش الليمون وعصيره، وبرش البرتقالة وعصيرها، والعسل، وزيت الزيتون وإكليل الجبل. يحرك الخليط جيداً ثم ينقل إلى صينية خبز كبيرة.

إعلان Zone 4

2- تقطع الليمونة الباقية إلى شرائح وتوزع هذه الشرائح بين قطع الدجاج. توزع فصوص الثوم فوق قطع الدجاج. تخبز الصينية في الفرن لمدة 40 إلى 45 دقيقة، مع التقليب بين الحين والآخر، حتى يحمرّ الدجاج وينضج جيداً. يهرس لب الثوم فوق الدجاج ويقدم الطبق مع السلطة الخضراء أو اللوبياء الخضراء

في الحصة الواحدة

400 وحدة حرارية، 13 غ دهون (2 غ دهون مشبعة)، 34 غ كربوهيدرات

إعلان Zone 5

احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.